体重計の数値がすべてではない

みなさんこんにちは！

パーソナルトレーナーの石原健司です！

今回は日々体重計に乗ってテンションが変わっているあなたにお送りしたいお話です👍

皆さんは体重計に乗るたびに

「太った〜」

「痩せた〜」

って一喜一憂してませんか？

「昨日は49kgだったのに今朝50kgで１kg太った〜」とか

「昨夜65kgだったのにさっき計ったら64kgで１kg痩せた〜」とか

「昨夜は飲み会だったから今朝は３kgも太っちゃった」とか

「食べ放題行ったら４kg増えて太っちゃった」etc…

みたいなことを良く聞きますよね

皆さんは「太った・痩せた」とよく言いますが、

皆さんはたった一日で

すぐにに脂肪が１kgも増えると思ってますか？

そんなに直ぐに脂肪が１kgも燃焼すると思いますか？

今日はそれについてのお話をしたいと思います。

皆さんの頭の中では

体重が増えると

体重増加→太った→脂肪が増えた

こう考えますよね。

でも良く考えてください。

その数字は果たして脂肪が増加した数字なのでしょうか？

今日は体重計に乗り数字に振り回されている貴方にお答えします。

「太った」と言う事は本来は「脂肪が付いた」と言う事ですよね？

でも皆さんは「体重増えた＝太った」

ってひとくくりにしてしまっている傾向があります。

でもちょっと考えてみて下さい

貴方は体重を測る前に

何を食べました？

何を飲みました？

「えーっと、ペットボトル１本とサラダと野菜スープかなぁ」

「太るもの食べてないのになんで１kgも体重が増えてしまったんだろう？」

ダイエットの知識があまりない方だとそのように考えてしまっても無理もありません。

今、口にした物を足し算したら・・・

ペットボトル500ml

サラダ100g

野菜スープ600g

合計1.2kgになります。

もちろん飲み食いすればその質量分は体重増えるのは当然の事です。

皆さんは「質量保存の法則」を知ってますか？

質量保存の法則

「化学反応の前と後で物質の総質量は変化しない」

そう、つまり

食べたものは消化吸収されようとも便や尿や汗で出さない限り体の中で形は変わっても「重

さは同じ」。

つまり食べれば必然的に体重は増えるということです。

って事なんですね。

結局何が言いたいかというと食べた直後に痩せた太ったと一喜一憂するのではなく、自分自

身が長い年月をかけてきた食生活が脂肪になりその体重となってる事を問題視すべき

ということになります。

数字を減らす事も大事ですが、

そればっかりに捕らわれると胃の中に入っている食べた物の質量を忘れて「太った太った」

と言ったり、太ったから１食抜き、その分が軽くなったから「やったー！痩せた！」と言っ

たり根本の解決策にもならないような事をずっと繰り返すことになってしまいます。

本当のダイエットとは今まで長年続けてきた食生活を見直す事太ってしまった食生活を見直

し修正する事これが正しいダイエットです。

昨日今日の数字の変動を見て

一喜一憂するのはもう止めましょう👍

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